Adam Leighton, Certified liCBT Therapist
אדם לייטון, מטפל liCBT מוסמך
Video Conferencing
Adam Leighton
Video Conferencing
מטרות הטיפול
טיפול בדכאון
טיפול בכעסים
טיפול בחרדה ומתח
טיפול בערך עצמי נמוך
מהו טיפול liCBT ולמי הוא מיועד?
הטיפול מיועד לאנשים הסובלים מהתקפי פאניקה, כעס, חרדה כללית, חרדה חברתית, חרדת בחינות, פוביות שונות, דיכאון קל עד בינוני והערכה עצמית נמוכה.
הטיפול בשיטת liCBT מקל על בעיות רגשיות, מסייע ליצירת שינוים משמעותיים בתפיסת המציאות ומגביר מסוגלות עצמית.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) הינו כלי טיפולי יעיל לכל אדם, ומדגיש את ההכוונה לעזרה עצמית. הטיפול מגביר מוטיבציה תוך הקניית כלים יעילים עבור המטופל.
גישה נוספת מבוססת מחקר שמשולב בטיפולים הינה 'טיפול בקבלה והתחייבות' (ACT), שמוכחת כיעילה ביותר ומתאימה מאוד כטיפול קצר מועד.
הטיפול הינו פגישה של בין 50-80 דקות, אחת לשבוע. ייתכנו פעמים שיתקיימו 2 פגישות בשבוע, לפי מידת הצורך. עלות מפגש היא 300 ש"ח.
היכן מתקיימים הטיפולים?
ישנן אפשרויות שונות. הטיפולים ניתנים בקליניקה, באמצעות האינטרנט ובטבע.
תוך שימוש בטבע כחדר הטיפולי שלנו, אנחנו יכולים לדבר במהלך הליכה קלה ולהנות גם מהתועלת הטיפולית ומשקמת שיש לטבע עצמו.
ניתן גם לקיים את הטיפול ללא פגישות פיזיות באמצעות שיחות וידיאו. זה פשוט באופן מפתיע -אין צורך בציוד או תוכנה מיוחדת.
הטיפול מיועד למבוגרים ובני נוער (מגיל 16 ומעלה).
מוזמנים לפנות ולהתייעץ ללא כל התחייבות - סודיות מובטחת.
קצת אודות אדם..
אדם לייטון (BSc), מטפל liCBT מוסמך ומוכשר בגישות טיפוליות חדשניות ביותר כגון ACT.
עזבתי קריירה מספקת מתוך רצון להקדיש את כל זמני לעבודה עם אנשים, ואני גאה לומר שאני מצליח לסייע למטופלים להתמודד עם הקשיים על מנת לחיות חיים משמעותיים כפי שהם היו רוצים.
-
מייסד ומרצה - "תוכנית לטיפול קבוצתי מבוסס LICBT" במכללת וינגייט.
-
יו"ר עמותה לטיפול פסיכולוגי ראשוני באנגליה - Heads Up.
-
מנחה בעמותת "בשביל המחר".
-
מנחה טיפול במסע והרפתקה מוסמך.
חבר האגודה הישראלית לטיפול קוגניטיבי
התנהגותי בעצימות נמוכה
"האדם שיושב איתי חייב להרגיש אמון ובטחון בי ובגישות שאני עובד איתן ולכן אני מקפיד על פתיחות ושקיפות, ועובד עם כלים מבוססים ומוכחים. אני רוצה שהאנשים שאני עובד איתם יבינו תמיד את ההגיון העומד מאחורי העבודה שלנו –מוכח שזה עוזר!
ליצירת קשר
Tel. 050-6691094 :טל
אשדוד
אשקלון
קריית גת
נהורה
Ashdod
Ashqelon
Kiryat Gat
Nehora
CONTACT
דברו איתנו
MESSAGE
תשלום
PAYMENT
Treatment goals
-
Reduce Depression
-
Anger management
-
Reduce Anxiety, Stress
-
Boost self-esteem
Adam Leighton
Native English speaking, certified liCBT therapist.
Out of a strong desire to engage in my love of working with people and assisting in personal development processes, I left a managerial career and today devote all my time to working with people.
I believe that the secret to success is a thorough understanding of the goal combined with flexibility and before anything else a personal and honest connection.
What is liCBT treatment and for whom is it intended?
The treatment is very suitable for anyone suffering from panic attacks, anger, general anxiety, social anxiety, test anxiety, various phobias, mild to moderate depression and low self-esteem.
liCBT therapy provides an effective way to deal with emotional problems, helps to make significant changes in one’s perception of reality and increases self-efficacy.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is an effective evidence based therapeutic tool for everyone and emphasizes self-help guidance. Treatment increases motivation while providing effective tools.
Sessions are usually between 50-80 minutes, once a week. In certain situations, two sessions per week may be recommended. The price per session is 250ILS.
Where do you treat?
As people are different, so are the suitable settings. Treatment can be provided in our clinic, via the Internet or outdoors.
Using Nature as our treatment room, we can work together whilst walking and talking outdoors. The natural settings in themselves are restorative and therapeutic.
Remote therapy session via video conferencing is also possible (it's surprisingly simple - no special equipment or software is needed.)
The therapy is intended for adults and teenagers (ages 16 and over).
Please feel free to contact and consult without any obligation - confidentiality is guaranteed.
מי שולט במי? אנחנו ברגשותינו או רגשותינו- בנו?
אודות טיפול בקבלה והתחייבות - Acceptance and Commitment Therapy
דמיין לרגע שהרגשות הקשים והמחשבות המטרידות היו מאבדים את ההשפעה שלהן עליך.
גם כאשר אתה ממש מבועת, אתה עדיין מצליח לעשות את מה שרצית.
כאשר מופיעות לך מחשבות כגון "עזוב, אין לך סיכוי" – המחשבה הייתה נוזלת ממך כמו מים על מחבת טפלון.
זוהי למעשה תמציתה של גישת הטיפול ACT – טיפול בקבלה והתחייבות.
הגישה מבוססת על מחקר מדעי. מעל 20,000 מאמרים אקדמאים נכתבו אודותיו! ACT צמח מתוך הCBT – גישת הטיפול הפסיכולוגי הרווחת בעולם.
בגישה של ACT (מבטאים את זה "אקט"), מאמינים כי הרגשות שאנו חווים הם טבעיים ונורמליים.
רוב הקושי, למעשה, נובע מכך שאנו מנסים להילחם ברגשות שלנו, ולעיתים, אף להימנע בכל מחיר מלהרגיש אותם ולא לעסוק במחשבות לא נעימות.
הבעיה היא שיש להימנעות מרגשות וממחשבות מספר מחירים מאוד משמעותיים:
-
ההימנעות מרגשות גוררת אותנו להימנע ממצבים שלמעשה חשובים לנו. ההימנעות מרחיקה אותנו מלחיות את החיים בצורה שהיינו רוצים לחיות אותם. לדוגמה, אם אני מפחד מעימותים, אולי אמנע משיחה חיונית עם הבוס שלי לבקש יום חופשה על מנת להיות עם משפחתי. ההימנעות תרחיק אותי ממה שחשוב לי באמת – להיות אב תומך.
עם הזמן, אני עשוי למצוא את עצמי מתרחק מהדברים שחשובים לי, שעושים לי טוב, וכך מאבד את מה שמעניק לי כוח. כשאין כוח – עושים פחות, מרגישים עייפות וחווים דכאון.
-
אם הצלחתי ללמד את עצמי לא לשים לב לרגשות, אם אימצתי הרגל של קהות חושים, אאבד מנעד שלם של רגשות. אומנם אשים לב פחות לכעס, עצב או תסכול – אבל בהכרח אשים לב פחות גם לשמחה, הנאה ואהבה.
-
מרבית השיטות שאנו נוקטים על מנת להימנע מרגשות קשים מאוד יעילים בטווח הקצר (למשל צריכת אלכוהול מופרזת, התרחקות ממצבים לא נעימים) אך בטווח הארוך, שיטות אלו לא ממש משרתות אותנו.
טיפול בגישת ACT הינו תהליך משותף בו המטפל, יחד עם המטופל, יחדדו מהם הערכים המניעים את המטופל, ירכשו כלים שיאפשרו לחוות את הרגשות ולצמצם את מידת השפעתן. אנו מכנים את המצב הרצוי – גמישות פסיכולוגית – כלומר המצב שאני בוחר את ההתנהגות שלי – ולא הרגשות הן אלו ששולטות בי.
במהלך הטיפול נלמד להביט על המחשבות 'מהצד', קצת ליצור מרחק בינינו למחשבות וכך לצמצם את השפעתן עלינו. כלים נוספים שנכיר ונתרגל הם לחוות רגשות לא נעימים, כך שפחות נירתע מהם ונוכל לפעול באופן שאנחנו בוחרים למרות נוכחותם. נעזר במיינדפולנס (בעברית קשיבות) כלומר נלמד לשים לב לעצמנו בלי להאבק עם עצמנו- וננסה להפוך את זה להרגל, סוג של דרך חיים.
מה אומרים
אדם מתנדב לסייע לאנשים בקבוצת הווטסאפ כמוני באמצעות טיפול קבוצתי.
אנשים בקבוצה מרוצים ממנו מאד.
יישר כח!
טיפול מדהים! אדם רגיש ומתחשב. נהניתי מ כל רגע ולמדתי המון
אדם בעיניי הוא קודם כל בן אדם. אדם מטפל חכם, רגיש, קשוב, זמין ואמין.